RECOMANDARI DIETA IN HIPERTENSIUNEA ARTERIALA. Alimente permise sau interzise in HTA.


Inainte de a vedea care sunt recomandarile de urmat pentru o dieta sanatoasa in hipertensiunea arteriala va spunem ca de cele mai multe ori Hipertensiunea Arteriala (HTA) este descoperita cu ocazia unui consult de rutina.

Cresterea tensiunii arteriale poate fi de natura primara sau sa aiba o cauza specifica (afectari renale, vasculare, metabolice, afectiuni ale sistemului nervos sau ale glandelor endocrine etc.).

Simptomele mai frecvent intâlnite in hipertensiunea arteriala (HTA) sunt: ametelile, durerile de cap, tulburarile de vedere, palpitatiile, zgomotele in urechi, tulburarile de echilibru.

In momentul in care am stabilit diagnosticul de HTA, prima masura este cea nefarmacologica, urmata de monitorizarea valorilor TA pe un interval de timp variabil (circa trei luni).
recomandari medicale dieta in hipertensiunea arteriala

In cazul in care modificarea stilului de viata nu rezolva problema, se intervine cu tratament previna sau sa trateze HTA trebuie sa puna mare accent pe schimbarea stilului de viata si, in special, pe alimentatie.

Alimente care trebuie evitate in hipertensiunea arteriala:
  • carnea grasa de porc, gâsca, rata, organe, mezeluri, carnea conservata cu sare;
  • grasimile – slanina, untura, untul sarat, grasimile prajite sau in cantitati mari;
  • brânzeturile grase, fermentate, sarate;
  • legumele bogate in sodiu, ca telina, spanacul, sfecla, ridichile; 
  • pâinea cu sare, fainoasele preparate cu bicarbonat de sodium sau sare;
  • fructele oleaginoase – nuci, alune, migdale;
  • bauturile alcoolice sub orice forma, cafeaua, ceaiul tare, apele minerale clorurosodice;
  • condimentele iuti – hreanul, mustarul cu sare, piperul, ketchup-ul;
  • muraturile foarte sarate;
  • chipsurile, popcorn, produsele de patiserie

Alimente permise in hipertensiunea arteriala sunt:
  • laptele degresat, brânza de vaci, casul slab, nesarat, urda dulce, telemeaua de vaca nesarata;
  • grasimi – unt nesarat, ulei vegetal (floarea soarelui, soia, porumb);
  • carnea de pui, gaina, de vita in cantitate limitata si de preferat fiarta, rasol sau fripta;
  • pestele slab de râu fiert, fript;
  • pâinea fara sare, de preferat veche de o zi;
  • ouale se consuma in cantitate limitata;
  • fainoasele in cantitate limitata – gris, orez, paste fainoase;
  • fructele sunt permise sub orice forma – crude, coapte, piureuri, compoturi, sucuri de fructe;
  • legumele permise vor fi cele sarace in sodiu – morcovi, dovlecei, fasole verde, ardei, salata verde;
  • dulciurile preparate fara sare, bicarbonat de sodiu sau praf de copt;
  • ceaiurile de plante, sucurile de fructe si legume;
  • patrunjelul, mararul, tarhonul, leusteanul, cimbrul, dafinul;
  • sosurile dietetice din legume, sos alb, sos de smântâna.

In afara de o dieta echilibrata in cazul HTA trebuie sa tinem cont si de alti factori legati de stilul de viata, factori pe care ii putem controla: stresul, fumatul, obezitatea, dislipidemia, consumul de alcool si, nu in ultimul rând, corelarea acestor masuri cu activitatea fizica de intensitate moderata practicata cu regularitate.

Pentru a profita de toate PROMOTIILE la produsele NATURISTE oferite de VEGIS, intrati aici.




Comentarii