Reteta Detoxifiere cu PSYLLIUM alternativa la batoanele proteice. RETETA sanatoasa de mic dejun!


Reteta cu PSYLLIUM cu 85% fibre este o alternativa sanatoasa la batoanele proteice sau cerealele clasice de dimineata, care nu contine gluten si cereale. Un mic dejun sanatos care te poate ajuta sa incepi ziua cu multa energie.

Reteta de mic dejun cu PSYLLIUM cu 85% fibre ofera o detoxifiere usoara, datorita turmericului, Psyllium si ghee (untul clarificat, adica fara apa), scortisoara (pentru sustinerea metabolismului) si hranitorul lapte de capra sau lapte de cocos in functie de preferintele fiecaruia.

Taratele de Psyllium Integrale contin atat fibre solubile, cat si fibre insolubile care sprijina eficient si natural sanatatea intregului sistem gastrointestinal.
pareri mic dejun cu tarate psyllium reteta detoxifiere

Adaugarea taratelor de Psyllium in dieta zilnica faciliteaza reglarea tranzitului intestinal si previne in mod natural constipatia.

In plus, alaturi de o dieta sanatoasa, fibrele solubile din Psyllium contribuie la o buna stare de sanatate a inimii.

O singura portie de Psyllium furnizeaza organismului 3,07 grame din totalul de 7 grame de fibre solubile necesare zilnic pentru sanatatea sistemului gastrointestinal si a inimii!

Ingrediente (pentru o portie de Psyllium) 

– o lingura cu varf de Tarate de Psyllium Integrale

– doua linguri de faina de cocos

– continutul a doua capsule de Turmeric Formula

– o lingura de scortisoara

– ½ lingura Cardamom

– un varf de sare roz de Himalaya

– ½ lingura extract de vanilie

– ½-3/4 ceasca de apa

– ½ ceasca de lapte de capra (sau lapte de cocos, lapte de soia sau lapte de migdale)

– o lingura cu varf de ulei de cocos

– indulcitor lichid de stevie sau miere naturala

– topping: banane sau fructe de sezon, fructe de padure, nuci, fulgi de cocos, boabe de cacao.

Mod de preparare reteta de mic dejun cu Psyllium:

Combina taratele Integrale de Psyllium, faina de cocos, turmericul, scortisoara, cardamomul, sarea, vanilia, laptele si apa intr-o oala care se pune apoi a fiert.

Focul trebuie dat mic si se amesteca bine in vas pana cand totul devine o pasta densa.

Transfera amestecul intr-un bol in care adaugi lingura de ulei de cocos si continui sa amesteci.

Adauga garnitura favorita. Combinatia mea favorita este fulgi de cocos, afine si turmeric.

Sa aveti pofta si sa fiti sanatosi si optimisti! 


Comentarii