Pareri DIETA INDIANA regim de slabit vegetarian. Informatii, plan alimentar si recomandari.


Dieta de slabire Indiana, parerea comentariilor de pe grupurile si forumurile monitorizate - Subiectivitate opinii 2,7; Obiectivitate comentarii 2,4; Acuratete 0,57.

1. Sentiment Pozitiv - 2,40
2. Sentiment Negativ- 1,00
3. Sentiment Neutru - 1,60

Emotia parerilor referitoare la Dieta de Slabire Indiana (Plutchik)
<0,5 = nu este probabil prezent
> 0,5 = probabil prezent
> 0,75 = foarte probabil prezent
Anticipare - 0,58
pareri forumuri dieta indiana de slabire regim dietetic vegetarian

Dieta Indiana de slabire este un regim vegetarian, care pe langa slabire ajuta si la mentinerea corpului in parametri optimi.

Pe langa faptul ca dieta indiana este extrem de sanatoasa, este si una dintre cele mai cunoscute din lume.

Asadar iata cateva informatii si recomandari legate de dieta indiana de slabire

Dieta incurajeaza consumul de fructe si legume, pentru obtinerea necesarului de vitamine si minerale, fara sa puna sanatatea in pericol

Legumele pot fi consumate in stare naturala, la abur, pe gratar sau fierte

Sucurile de fructe sunt permise dupa prima saptamana

Este cea mai buna si indicata metoda de detoxifiere a organismului (modalitate de a elimina toxinele acumulate in organism)

Dieta indiana incurajeaza si consumul de alimente bogate in fibre, respectiv apa pentru a elimina toxinele in mod regulat

Pe langa energie si tonusul de exceptie, aspectul pielii devine extrem de sanatos si luminos in urma urmarii dietei indiene de slabire.

ATENTIE! Un corp de invidiat se obtine cu multa munca, sacrificii pe toate planurile (fizic, economic si mental) si nu in ultimul rand cu recomandari specifice din partea unui specialist in nutritie.

Plan alimentar Dieta Indiana 

Ziua 1:

Mic dejun (8.30 AM) - 1 măr mediu, 1 pahar de apă
Snack-ul de dimineaţă (10.30) - 1 castron de pepene galben, 1 pahar de apă
Prânz (12.00 la prânz) - 2 felii de pepene verde, 2 pahare de apă
Gustarea după-amiază (ora 16:00) - 1 portocală, 1 pahar de apă
Gustare de seară (6.30) - 1 pară, 1 pahar de apă
Cina (20.00) - 1 guava, 1/2 grapefruit, 2 pahare de apă

Ziua a 2-a:

Micul dejun (8.30 AM) - 1 cartof fiert de dimensiuni medii, topit cu 1 linguriţă de unt
Snack-ul dimineaţă (10.30 AM) - 1 castron de varză şi salată verde, 1 pahar de apă
Prânz (ora 12.00) - 1 castravete, 1 ceapă, 1/2 morcov, 2 pahare de apă
Gustarea de după-amiază (ora 16.00) - 1 cană de broccoli fiert, 1/2 cană de ardei, 2 pahare de apă
Gustare de seară (6.30 PM) - 1 cană conopidă fiartă, 1 pahar de apă
Cina (20.00) – Mix de morcov, sfeclă, broccoli şi fasole verde, 2 pahare de apă

Ziua 3:

Mic dejun (8.30 AM) - 1 castron de pepene galben sau 1 măr, 2 pahare de apă
Snack-ul de dimineaţă (10.30 AM) - 1 pară, felii de ananas, 2 pahare de apă
Prânz (ora 12.00) - 1 castron cu mix de castravete, ceapă, morcovi, salată verde, 2 pahare de apă
Gustare de după-amiază (ora 16.00) - 1 portocală sau 1/2 grapefruit şi 1 pahar de apă
Snack de seară (6.30 PM) - 1 pară sau 1 guava
Cina (20.00) - 1 bol de broccoli fiert, 1/2 sfeclă fiartă, 1/2 cană papaya crudă, 2 pahare de apă

Ziua 4:

Mic dejun (8.30 AM) - 2 banane, 1 pahar de lapte
Snack-ul de dimineaţă (10.30) - Banana se amestecă cu 1 cană de lapte
Prânz (ora 12.00) - 1 castron de supă de legume făcută cu varză, morcovi şi ceapă
Gustare de după-amiază (4.00 PM) - Shake-ul de banană realizat cu 1 banană şi 1 pahar de lapte
Cina (20.00) - 2 banane şi 1 pahar de lapte
Bea 8 - 10 pahare de apă pe parcursul zilei!

Ziua 5:

Mic dejun (8.30 AM) - 2 roşii, un castron de fasole roşie fiartă condimentată cu sare, piper şi lămâie, 2 pahare de apă
Snack-ul de dimineaţă (10.30 AM) - o ceaşcă de tofu sau caş, 2 pahare de apă
Prânz (12.00) - un castron de brânză, 2 roşii, spanac, 2 pahare de apă
Gustarea de după-amiază (ora 4.30) – salată verde cu ceapă, suc de lămâie, piper şi un vârf de sare, 2 pahare de apă
Cina (8.00 PM) - Curry realizat din soia / supa de legume, castravete şi salată de roşii din 1 castravete şi 2 roşii, 2 pahare de apă
*În cazul consumului de alimente non-vegetariene se recomandă:
2 ouă pentru micul dejun
pui fiert sau peşte copt pentru prânz

Ziua 6:

Mic dejun (8.30 AM) - 1 castron de legume amestecate, fierte sau cu sos, 2 pahare de apă

Snack-ul de dimineaţă (10.30 AM) - boabe medii de fasole fierte cu 1 cub de roşii condimentate cu un vârf de sare şi alte condimente, 2 pahare de apă
Prânz (ora 12.00) - 1 ceaşcă de orez brun fiert, 1 castron de supă de legume, 2 pahare de apă
Gustare de după-amiază (4.00 PM) - 1 măr, 1 pahar de apă
Snack-ul de seară (6.30) - 1 castron mic de linte fiartă, condimentată cu sare şi suc de lămâie, 1 pahar de apă
Cina (20.00) - 1 castron de legume fierte amestecate, 1 pahar de apă
*În cazul consumului de alimente non-vegetariene se recomandă: 2 ouă pentru micul dejun, pui fiert sau peşte copt pentru prânz

Ziua 7:

Mic dejun (8.30 AM) - 1 bol de pepene galben, 1 pahar de apă
Snack-ul de dimineaţă (10.30 AM) – O mână de fructe proaspete sau congelate sau 1 morcov, 1 pahar de apă
Prânz (ora 12.00) - 1 ceaşcă de orez brun fiert, 1 castron de legume uscate, 2 pahare de apă
Gustare de după-amiaza (ora 16.00) - 1 măr sau 1 pară, 1 pahar de apă
Gustare de seara (6.30) - 1 guava, 1 pahar de apă
Cina (20.00) - 1 castron de supă de legume mixte, 2 pahare de apă

Pentru a profita de toate PROMOTIILE la produsele NATURISTE oferite de VEGIS, intrati aici.




Comentarii