Pareri SUPLIMENTE naturale eficiente pentru DIABET si COLESTEROL ridicat.
Multi pacienti care au hiperglicemie (glicemie ridicata) au, in acelasi timp, si colesterolul total marit (citeste aici mai multe despre hipercolesterolemie).
Ambii factori, atat glicemia, cat si colesterolul, pot fi controlati cu ajutorul unei diete sanatoase si a unui aport echilibrat de suplimente naturale.
Expertii sunt de parere ca diabeticii ar trebui sa ia in considerare si administrarea unor suplimente, precum cele cu crom, scortisoara sau vitamina D, pentru a reduce o parte din simptome.
1) Scortisoara - in prezent, studiile clinice in privinta scortisoarei au rezultate contrare. Unele studii arata ca scortisoara poate spori sensibilitatea la insulina, pe cand alte studii nu au descoperit niciun efect.
Daca scortisoara este, totusi, benefica in cazul diabeticilor, beneficiile ei sunt minime si este nevoie de studii mai ample.
Unii experti sunt de parere ca o doza mica de scortisoara ar putea sa ajute la reducerea simptomelor diabetului.
Un studiu a aratat ca administrarea unei doze mici (1 g pe zi) de scortisoara a dus la o reducere semnificativa a glicemiei "pe nemancate" si la scaderea colesterolului
2) Ceaiul verde - acest tip de ceai contine polifenoli, care sunt antioxidanti. Principalul antioxidant din ceaiul verde este EGCG.
Studiile clinice au evidentiat faptul ca substanta EGCG ar putea avea numeroase beneficii pentru sanatate, printre care si faptul ca reduce riscul de boala cardiovasculara, previne diabetul de tip 2, imbunatateste controlul glucozei din sange.
In general, ceaiul verde este considerat sigur pentru consum. Insa daca ai neclaritati, intraba-ti medicul daca ai voie sa bei ceai verde.
3) Magneziul este prezent in multe alimente, printre care si cerealele integrale, nucile, legumele frunzoase, legumele verzi.
O meta-analiza din 2011 ce a inclus mai multe cercetari pe tema diabetului si legatura cu magneziul a aratat ca persoanele cu valori scazute ale magneziului in organism au fost mai predispuse sa dezvolte diabet.
Faptul ca adopti o dieta bogata in alimente ce contin magneziu iti asigura nu doar alimente sanatoase, ci si un risc redus in fata diabetului.
Cere, inainte de toate, parerea medicului tau si intreaba-l daca ai voie sa iei acest gen de suplimente.
4) Acizii grasi Omega 3 se gasesc in alimente precum somonul (pestele gras, in general, de mare adancime), nucile si boabele de soia.
Suplimentele naturale cu Omega 3 ar putea ajuta la reducerea riscurilor de boala coronariana (de inima) si la scaderea valorilor trigliceridelor.
Asa ca diabeticii care au probleme de acest gen ar putea avea de beneficiat de pe urma acizilor grasi Omega 3.
Fii atent, insa, pentru ca aceste suplimente pot interactiona cu anumite clase de medicamente, precum anticoagulantele. Discuta cu medicul tau si afla daca este in regula sa le iei.
5) Vitamina D - o deficienta (lipsa) de vitamina D a fost asociata cu un risc mai mare de rezistenta la insulina si de diabet de tip 2.
1) Scortisoara - in prezent, studiile clinice in privinta scortisoarei au rezultate contrare. Unele studii arata ca scortisoara poate spori sensibilitatea la insulina, pe cand alte studii nu au descoperit niciun efect.
Daca scortisoara este, totusi, benefica in cazul diabeticilor, beneficiile ei sunt minime si este nevoie de studii mai ample.
Unii experti sunt de parere ca o doza mica de scortisoara ar putea sa ajute la reducerea simptomelor diabetului.
Un studiu a aratat ca administrarea unei doze mici (1 g pe zi) de scortisoara a dus la o reducere semnificativa a glicemiei "pe nemancate" si la scaderea colesterolului
2) Ceaiul verde - acest tip de ceai contine polifenoli, care sunt antioxidanti. Principalul antioxidant din ceaiul verde este EGCG.
Studiile clinice au evidentiat faptul ca substanta EGCG ar putea avea numeroase beneficii pentru sanatate, printre care si faptul ca reduce riscul de boala cardiovasculara, previne diabetul de tip 2, imbunatateste controlul glucozei din sange.
In general, ceaiul verde este considerat sigur pentru consum. Insa daca ai neclaritati, intraba-ti medicul daca ai voie sa bei ceai verde.
3) Magneziul este prezent in multe alimente, printre care si cerealele integrale, nucile, legumele frunzoase, legumele verzi.
O meta-analiza din 2011 ce a inclus mai multe cercetari pe tema diabetului si legatura cu magneziul a aratat ca persoanele cu valori scazute ale magneziului in organism au fost mai predispuse sa dezvolte diabet.
Faptul ca adopti o dieta bogata in alimente ce contin magneziu iti asigura nu doar alimente sanatoase, ci si un risc redus in fata diabetului.
Cere, inainte de toate, parerea medicului tau si intreaba-l daca ai voie sa iei acest gen de suplimente.
4) Acizii grasi Omega 3 se gasesc in alimente precum somonul (pestele gras, in general, de mare adancime), nucile si boabele de soia.
Suplimentele naturale cu Omega 3 ar putea ajuta la reducerea riscurilor de boala coronariana (de inima) si la scaderea valorilor trigliceridelor.
Asa ca diabeticii care au probleme de acest gen ar putea avea de beneficiat de pe urma acizilor grasi Omega 3.
Fii atent, insa, pentru ca aceste suplimente pot interactiona cu anumite clase de medicamente, precum anticoagulantele. Discuta cu medicul tau si afla daca este in regula sa le iei.
5) Vitamina D - o deficienta (lipsa) de vitamina D a fost asociata cu un risc mai mare de rezistenta la insulina si de diabet de tip 2.
Asadar, suplimentele cu vitamina D ar putea sa ajute la prevenirea acestei afectiuni caracterizate de hiperglicemie.
In plus, specialistii din domeniul sanatatii recomanda ca toti adultii sa ia suplimente cu vitamina D in lunile de iarna, pentru a evita o carenta.
Nu uita: este foarte important ca medicul tau curant sa stie de suplimentele pe care le iei.
Exista deasemenea numeroase suplimente nutritive naturale care au capacitatea de a ameliora valoarea colesterolului:
Exista deasemenea numeroase suplimente nutritive naturale care au capacitatea de a ameliora valoarea colesterolului:
a) Paducelul rosu - poate sa scada colesterolul mare, scazand excretia de acizi biliari si reducand productia de colesterol din organism.
b) Drojdia de orez rosu japonez - potrivit expertilor de la Harvard, unele suplimente cu drojdie de orez rosu contin o substanta chimica ce este identica cu ingredientul activ din unele statine (medicamente folosite pentru scaderea colesterolului).
c) Usturoiul - unele studii preliminare arata ca usturoiul ar putea sa scada usor valoarea colesterolului.
d) Uleiul de peste - acesta este obtinut din tipuri de peste gras, cum ar fi somonul si sardinele si contine acizi grasi Omega 3; acesti acizi grasi au mai multe efecte benefice, iar studiile arata ca dozele mari de ulei de peste de inalta puritate si calitate pot sa reduca trigliceridele serice (nu si colesterolul).
e) Niacina sau vitamina B3 este folosita pentru a scadea nivelul de colesterol; mai precis, ea pare sa scada colesterolul LDL si valoarea trigliceridelor si creste colesterolul HDL (bun).
b) Drojdia de orez rosu japonez - potrivit expertilor de la Harvard, unele suplimente cu drojdie de orez rosu contin o substanta chimica ce este identica cu ingredientul activ din unele statine (medicamente folosite pentru scaderea colesterolului).
d) Uleiul de peste - acesta este obtinut din tipuri de peste gras, cum ar fi somonul si sardinele si contine acizi grasi Omega 3; acesti acizi grasi au mai multe efecte benefice, iar studiile arata ca dozele mari de ulei de peste de inalta puritate si calitate pot sa reduca trigliceridele serice (nu si colesterolul).
e) Niacina sau vitamina B3 este folosita pentru a scadea nivelul de colesterol; mai precis, ea pare sa scada colesterolul LDL si valoarea trigliceridelor si creste colesterolul HDL (bun).
