Pareri Plantele ADAPTOGENE. Ce sunt plantele cu efect ADAPTOGEN.

Sa ne facem o parere despre plantele adaptogene, despre care sunt beneficiile suplimentelor cu plante adaptogene.

Cum funcționează însă adaptogenii? Care sunt plantele recunoscute drept adaptogeni şi care sunt efectele acestora? Cum pot fi utilizați aceşti adaptogeni?

ATENTIE! În ciuda efectelor şi proprietăților lor benefice pentru organism, nu se recomandă utilizarea îndelungată a plantelor adaptogene.

În cazul persoanelor care utilizează adaptogeni timp îndelungat, se recomandă schimbarea plantei la fiecare şase săptămâni, pentru a beneficia de proprietățile fiecărei plante.

Studiile clinice au demonstrat faptul că plantele recunoscute drept adaptogeni sunt utile în combaterea anxietății şi a depresiei,

plantele adaptogene pareri forum beneficii si contraindicatii

Principalele beneficii ale plantelor cu efect adaptogen este ca ele ajută la ameliorarea stărilor de oboseală fizice şi psihice, cresc rezistența organismului uman la condițiile de stres şi cresc performanța cognitivă.

Datorită proprietăților deținute, adaptogenii asigură echilibrul organismului uman şi sunt utili nu doar în context psihic, ajutând organismul să facă față stresului psiho-emoțional, ci şi fizic, fiind frecvent utilizați de sportivi, în cadrul antrenamentelor fizice şi a competițiilor sportive.

Plantele adaptogene stimulante, precum ginsengul siberian, rhodiola sau schisandra, trebuiesc administrate în prima parte a zilei (de regulă până în jurul orei trei după-amiază) deoarece, administrate mai târziu, pot duce la dereglarea ritmului circadian.

Plantele adaptogene cu efect calmant, pecrum goji sau busuiocul, pot fi administrate atât pe timpul zilei, cât şi seara înainte de culcare.

În continuare vom prezenta fiecare adaptogen în parte, cu proprietățile sale, efectele sale şi contextul în care poate fi adminisrat:

1) Ginsengul american întăreşte sistemul imunitar, îmbunătățeşte memoria şi timpul de reacție al organismului şi are efect sedativ, inducând o stare de calm. Totodată, ginsengul american scade nivelul glicemiei în organism şi are un puternic efect antiinflamator, antioxidant şi anticancerigen.

2) Ashwagandha intervine în diminuarea stărilor de anxietate şi reducerea nivelului de stres din organism.

3) Cordyceps creşte rezistența organismului la efortul fizic şi este un antineoplazic natural, fiind frecvent utilizat ca tratament naturist în cazul persoanelor cu diferite afecțiuni neoplazice.
Astragalus acționează în organism prin combaterea stărilor de oboseală cronică.

4) Ruja este utilă pentru combaterea oboselii fizice şi intelectuale.

5) Lemnul dulce acționează prin reducerea nivelului de stres în organism.

6) Busuiocul combate anxietatea şi depresia şi reduce fizic şi psihic.

7) Schisandra creşte rezistența organismului la stresul fizic, îmbunătățeşte performanța intelectuală şi creşte capacitatea de muncă.

8) Turmericul intervine în combaterea depresiei şi îmbunătățeşte funcția cerebrală.

9) Astragalus acționează în organism prin combaterea stărilor de oboseală cronică.

10) Goji creşte performanța fizică şi intelectuală, îmbunătățeşte somnul, creşte energia organismului şi are efect sedativ, inducând o stae de calm şi de liniştire.

11) Gulanul acționează prin reducerea niveluli de stres şi poate creşte rezistența organismului la stres.

12) Ginsengul siberian acționează prin reducerea oboselii psihice şi îmbunătățirea capacității de concentrare şi de atenție.