TRUCURI pentru cura de SLĂBIRE sănătoasă forum
Trucuri pentru slăbire rapida, trucuri de slăbit ușor şi sănătos apreciate pozitiv pe forumuri.
1) Bea o ceașcă de ceai verde înainte de culcare
Este posibil ca ceaiul verde sa fie mai benefic pentru somn decât ai putea sa crezi, chiar dacă are un conținut de cofeina.
Ceaiul verde are în compoziție anumiți compuși care te pot ajuta sa arzi eficient grăsimi mai repede.
Cofeina are un efect stimulant asupra grăsimii brune din organism.
Ceaiul verde este cunoscut pentru cantitatea ridicata de cafeina pe care o conține, desi asta poate varia în funcție de tipul sau de marca de ceai utilizata.
Comparativ cu cafeaua, ceaiul verde conține mai putina cafeina - intre 35 şi 80 de miligrame fata de 100-400 de miligrame, in cazul cafelei.
Chiar si asa, ceaiul verde poate sa aiba aceleasi efecte, e drept, mai reduse ca intensitate.
2) Mergi la culcare mai devreme
Chiar daca nu îţi vine să crezi, organismul tau arde mai multe calorii atunci când dormi.
Deci, cu cât dormi mai mult, cu atât mai multe calorii vei arde.
Acest lucru se întâmpla deoarece creierul este mai activ in timpul somnului REM.
Creierul folosește energie si atunci organismul continua sa producă glucoza pentru a-l alimenta.
3) Dormi într-o camera întunecoasa
Dormitul intr-o camera întunecata complet te poate ajuta sa pierzi câteva kilograme. Însă oprirea surselor de iluminat s-ar putea sa nu fie suficienta.
Ar putea sa fie necesar sa tragi și draperiile, ca să împiedici să intre în dormitor lumina de afara.
O camera întunecoasa ajuta organismul sa producă melatonină, un hormon natural responsabil printre altele şi de calitatea somnului.
Chiar si o sursa mica de lumina poate interfera cu producția de melatonină a organismului.
Melatonina influențează metabolismul si contribuie la procesul de transformare a grăsimii maron in grasime alba.
4) Scade cu câteva grade temperatura din camera în care dormi
Grăsimea maron, cunoscuta sub numele de tesut adipos maron, este folosita de organism pentru adaptarea la temperatura exterioara.
Grăsimea maron este activata de temperatura mai scăzuta si funcționează ca un invelis interior pentru organism. Ea se activează atunci când iti este frig si te ajuta sa arzi grasimi.
Dacă dormi intr-o camera mai rece este posibil sa ajungi sa pierzi cateva kilograme.
Cu cât ai mai multa grăsime maron in organism, cu atat mai putina grasime alba vei avea.
Grăsimea alba, cum este cea depozitata in jurul taliei, înmagazinează energia pe care o luam din alimentaţie.
1) Bea o ceașcă de ceai verde înainte de culcare
Este posibil ca ceaiul verde sa fie mai benefic pentru somn decât ai putea sa crezi, chiar dacă are un conținut de cofeina.
Ceaiul verde are în compoziție anumiți compuși care te pot ajuta sa arzi eficient grăsimi mai repede.
Cofeina are un efect stimulant asupra grăsimii brune din organism.
Ceaiul verde este cunoscut pentru cantitatea ridicata de cafeina pe care o conține, desi asta poate varia în funcție de tipul sau de marca de ceai utilizata.
Comparativ cu cafeaua, ceaiul verde conține mai putina cafeina - intre 35 şi 80 de miligrame fata de 100-400 de miligrame, in cazul cafelei.
Chiar si asa, ceaiul verde poate sa aiba aceleasi efecte, e drept, mai reduse ca intensitate.
2) Mergi la culcare mai devreme
Chiar daca nu îţi vine să crezi, organismul tau arde mai multe calorii atunci când dormi.
Deci, cu cât dormi mai mult, cu atât mai multe calorii vei arde.
Acest lucru se întâmpla deoarece creierul este mai activ in timpul somnului REM.
Creierul folosește energie si atunci organismul continua sa producă glucoza pentru a-l alimenta.
3) Dormi într-o camera întunecoasa
Dormitul intr-o camera întunecata complet te poate ajuta sa pierzi câteva kilograme. Însă oprirea surselor de iluminat s-ar putea sa nu fie suficienta.
Ar putea sa fie necesar sa tragi și draperiile, ca să împiedici să intre în dormitor lumina de afara.
O camera întunecoasa ajuta organismul sa producă melatonină, un hormon natural responsabil printre altele şi de calitatea somnului.
Chiar si o sursa mica de lumina poate interfera cu producția de melatonină a organismului.
Melatonina influențează metabolismul si contribuie la procesul de transformare a grăsimii maron in grasime alba.
4) Scade cu câteva grade temperatura din camera în care dormi
Grăsimea maron, cunoscuta sub numele de tesut adipos maron, este folosita de organism pentru adaptarea la temperatura exterioara.
Grăsimea maron este activata de temperatura mai scăzuta si funcționează ca un invelis interior pentru organism. Ea se activează atunci când iti este frig si te ajuta sa arzi grasimi.
Dacă dormi intr-o camera mai rece este posibil sa ajungi sa pierzi cateva kilograme.
Cu cât ai mai multa grăsime maron in organism, cu atat mai putina grasime alba vei avea.
Grăsimea alba, cum este cea depozitata in jurul taliei, înmagazinează energia pe care o luam din alimentaţie.
