Doza zilnică recomandată de vitamina D. Vitamina D și interacțiunea cu alte medicamente sau vitamine

Iată câteva păreri despre Vitamina D și interacțiunea cu alte medicamente sau vitamine și despre doza zilnică recomandată de vitamina D3.

Vitamina D3 are următoarele efecte benefice pentru organism, printre care:

♦ Menținerea danturii sănătoase
♦ Vitamina D ar putea avea un rol neuroprotector
♦ Vitamina D din sânge scade considerabil riscul de a dezvolta diabet de tip 2
♦ Menținerea nivelului optim de calciu și fosfor în organism
♦ Menține pH-ul sângelui la nivelul corect.
♦ Vitamina D previne instalarea rahitismului
♦ Benefică pentru pacienții care suferă de psoriazis
♦ Asigură bună funcționare a sistemului imunitar.
♦ Are rol în atenuarea depresiei

Doza zilnică recomandată de vitamina D3

pareri doza zilnica recomandata de vitamina D3

Doză zilnică de vitamina D3 recomandată adulților este de 400-800 de UI (n.r. unități internaționale), adică echivalentul de 10-20 micrograme. În funcție de cauza pentru care se recomandă vitamina D3, medicul poate alege stabili o altă doză.

Pentru persoanele care nu se expun deloc la soare, doza zilnică necesară poate fi mai mare. De asemenea, cele care suferă de deficit sever pot necesita doze mult mai mari. Însă nu se recomandă depășirea a 4000 de UI de vitamina D3 zilnic, fără recomandarea medicului.

Pentru copiii care suferă de rahitism, medicii pot recomanda între 0,3 mg și 12,5 mg pe zi, ceea ce înseamnă între 12.000 - 500.000 UI.

Forme de administrare pentru suplimentele alimentare cu vitamina D

Suplimentele alimentare se găsesc atât sub formă de capsule, cât și sub formă de picături. Medicul va recomanda formă cea mai potrivită pentru fiecare pacient, în funcție de nevoile acestuia.

Reguli de administrare ale suplimentelor alimentare cu vitamina D3

Suplimentele alimentare cu vitamina D3 se vor administra conform instrucțiunilor de pe ambalaj ori conform recomandărilor făcute de medic.

Dacă suferiți de afecțiuni cronice de orice natură, este recomandat să vă consultați cu medicul cu privire la administrarea de suplimente de vitamina D3 și nu numai.

Vitamina D și interacțiunea cu alte medicamente sau vitamine


Este foarte important să îi spui medicului sau farmacistului ce tratamente medicamentoase urmezi, dar și ce suplimente alimentare consumi zilnic (în această categorie intră și shake-urile, dar și pudrele proteice).

Se recomandă evitarea suplimentelor pe baza de vitamina D3 dacă iei unul dintre următoarele medicamente:

  • Paricalcitol
  • Calcipotriol
  • Doxercaliferol
  • Uleiuri minerale
  • Orlistat
  • Sechestrantț de acizi biliari.


Consumul de alcool ar trebui evitat sau limitat în timpul consumului de vitamina D3, întrucât alcoolul împiedică absorbția acestei vitamine în organism.

Depășirea dozei de vitamina D

Nu se recomandă depășirea de 4000 UI de vitamina D3 pe zi. Dacă suspectezi supradozajul, apelează de urgență la 112.

Administrarea suplimentelor alimentare cu vitamina D3 la copii

Administrarea suplimentelor alimentare cu vitamina D3 se face, la copii, numai cu recomandarea medicului pediatru.

Se vor respecta indicațiile oferite de medic cu privire la dozaj și administrare. Vitamina D3 este absorbită cel mai bine dacă este consumată imediat după masă.