AFINELE Beneficii, Recomandari pentru ce sunt bune și cum se consumă în dietă

Totul despre afine beneficii pentru sanatate, contraindicații,  dieta cu afine păreri forumuri


Afinele sustin sănătarea tractul urinar. Un beneficiul major al afinelor este faptul ca acestea sustin sanatatea tractului urinar si s-au dovedit adevarate remedii pentru combaterea infectiilor urinare. Datorită substantelor din componenta, afinele impiedica bacteriile sa se depuna pe peretii din interiorul tractului urinar si sa provoace infectii. In plus, afinele au un pH alcalin si capacitatea de a stimula digestia.

Afinele remediu natural împotriva imbatranirii premature. Consumate cu regularitate, afinele sunt un adevarat elixir al tineretii, atat din interior, cat si din exterior, contribuind la mentinerea frumusetii pielii.

Afinele combat depresia. Datorita flavonoidelor, afinele s-au dovedit a fi benefice in combaterea starilor anxioase si depresive, ajutand la imbunatatirea starii de spirit.

afinele totul despre beneficii contraindicatii dieta

Afinele lupta impotriva cancerului. Un mare beneficiu al afinelor este faptul ca au capacitatea de a reduce riscul de cancer, inhiband dezvoltarea celulelor canceroase. Cel mai bun rezultat l-au oferit afinele in reducerea cancerului de colon, dar si a cancerului ovarian.

Afinele protejeaza sistemul cardiovascular. Continutul mare de polifenoli, dar si de potasiu si magneziu contribuie la mentinerea sanatatii inimii. 

In plus, afinele reduc colesterolul rau, curatand vasele de sange si au capacitatea de a regla tensiunea arteriala, astfel ca persoanele care se confrunta cu afectiuni ale inimii ar trebui sa le consume zilnic.

Afinele previn diabetul. Dat fiind ca afinele contin putin zahar si multi antioxidanti, dar si nutrienti care reduc glicemia si imbunatatesc metabolismul zaharului in sange, pot fi consumate cu incredere de persoanele care au diabet, dar si de cele care prezinta risc crescut de a-l dezvolta. Practic, 148 de grame afine contin doar 15 grame de zahar.

Afinele sustin sistemul imunitar. Afinele au cea mai mare capacitatea antioxidanta dintre toate fructele, aspect care le transforma in aliati ai sistemului imunitar in lupta cu racelile, virozele, dar si alte boli care sunt de natura virala sau bacteriana.

Afinele imbunatatesc memoria. Continutul mare de flavonoide al afinelor imbunatateste memoria si capacitatea de concentrare, iar studiile au demonstrat ca persoanele care le consuma regulat au un risc scazut de dezvoltare a tulburarilor neurologice, cum ar fi Alzheimer sau Parkinson.

Afinele ajută la pierderea kilogramelor in plus. Afinele fac parte din categoria fructelor care sunt recomandate in dieta. 

Dincolo de continutul mic de zahar, acestea contin fibre care favorizeaza digestia si stimularea secretiei gastrice si a sucurilor digestive, ia cercetatorii au demonstrat ca persoanele care introduc afine in dieta scapa mai usor de grasimea din zona abdominala.

Afinele imbunatatesc vederea. Conform studiilor, afinele, gratie antocianozidelor din compozitie, previn problemele oculare preveni, cum ar fi degenerescenta maculara, cataracta, miopia si hipermetropia, dar si uscaciunea ochilor si infectiile.

Cum se ține dieta / cura cu afine 


Cei care-si doresc sa tina o cura cu afine, pot consuma zilnic intre 200-400 grame de afine, in mai multe reprize, cu aproximativ 30 de minute inaintea meselor principale. 

O cura cu afine ar trebui sa dureze minimum 7 zile si maximum 1 luna.

Recomandări cum se consumă afinele


Dimineata, afinele pot fi consumate la micul dejun, adaugate in iaurt si fulgi de cereale. De asemenea, afinele pot fi consumate in prajituri, dar si garnitura la diferite salate, in special alături de branzeturi. 

Cel mai comun si practic, dar si gustos, mod de consum al afinelor este sucul, shake-ul sau smooth-iul, cu atat mai mult cu cat se pot adauga si alte fructe pentru diversificarea gustului.