DIETA AYURVEDICĂ de slăbit Kapha, Pitta si Vata beneficii, păreri forumuri, alimente permise sau interzise

Părerea recenziilor despre Dieta Ayurvedică de slăbit Kapha, Pitta si Vata extrasă din opiniile și comentariilor de pe forumurile cu recomandări despre alimente permise și alimente interzise în regimul ayurvedic sau a slăbit cineva cu dieta ayurveda:

1. Păreri Pozitive - 0,71
2. Sentiment Negativ- 0,62
3. Opinii Neutre - 0,51

Un scor peste media de 0,5 indică o tendință mai mare decât cea medie pentru o caracteristică. Un scor la sau peste 0,75 indică aspecte ușor de identificat ale caracteristicilor; astfel de scoruri sunt considerate ridicate.

Ce este dieta ayurvedică de slăbire și pentru ce se folosește


Dieta ayurvedica te poate ajuta cu siguranță sa pierzi in greutate, dar nu este vorba despre a număra caloriile sau despre macronutrienti, este vorba despre a manca alimente integrale si a ajunge la un echilibru, ceea ce te va ajuta sa ajungi la greutatea optima pentru corpul tău.

Obiectivul principal al dietei ayurvedice este menținerea echilibrului personal, deoarece suntem ceea ce mâncăm. 

În general, există 3 tipuri diferite de dosha: Kapha, Pitta si Vata, definite ca o serie de atribute individuale, iar baza lor este tipul corpului, personalitatea și elementul predominant.

BENEFICII DIETA AYURVEDA

➤ Promovează un stil de viață sănătos, care include mâncare simplă.
➤ Hrana pe bază de plante predomină și are multe efecte pozitive asupra prevenirii bolilor.
➤ De asemenea, încurajează alimentația conștientă.
➤ Este un mod de viață.
➤ Poate echilibra greutatea corporală printr-o digestie adecvată, un profil lipidic mai bun și un risc redus de boli cronice.

Tipuri de alimente recomandate sau interzise în dieta Ayurvedica în funcție de dosha


1. Dieta Ayurveda alimente recomandate și interzise pentru dosha Kapha

dieta ayruveda de slabire meniu alimente interzise sau permise


Oamenii la care predomina dosha Kapha tind sa fie stabili, cu picioarele pe pamant si profunzi. 

Conform principiilor dietei ayurvedice, oamenii cu dosha Kapha tind sa aiba o greutate mai mare. Au o digestie regulara, dorm profund, si nu fac fata schimbarilor prea bine. Aspecte fizice tipice pot include parul des, ochii mari si pielea fina.

Acestor persoane li se face frig usor, asa ca le este recomandat sa se mentina la caldura. De asemenea, persoanele Kapha sunt stiute ca fiind lente, drept pentru care multe dintre sugestiile de dieta, precum si cele de stil de viata, au rolul de a le stimula. Elementele Kapha sunt pamantul si apa.

Cea mai recomandată dietă pentru dosha Kapha este una în care predomină alimentele calde, ușoare și uscate. De asemenea, recomandate sunt aromele amare, astringente și picante. 

Acestea sunt cele mai bune tipuri de alimente recomandate:

Hrișcă și mei
Carne de pui, iepure și fructe de mare la cuptor sau grill
Lapte de capră și ghee
Linte roșie, fasole neagră și mung
Mango, piersici, caise și pere
Legume care cresc deasupra solului, în special cele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza
Semințe de dovleac și floarea-soarelui în cantități mici
Majoritatea condimentelor: mai ales usturoi și ghimbir

De asemenea, dosha Kapha trebuie să evite următoarele alimente:

Cartofi dulci, ovăz și grâu
Lactate și grăsimi, în special alimente prăjite
Fructe prea dulci sau acre
Legume rădăcinoase, cum ar fi napul, sfecla sau ridichile
Semințe și nuci
Toți îndulcitorii și sarea

2. Dieta Ayurveda alimente recomandate și interzise pentru dosha Pitta

Elementele asociate cu Pitta sunt focul si apa, astfel incat persoanele la care predomina aceasta dosha sunt stiute ca fiind intense si indraznete, avand o energie abundenta. Au o digestie foarte buna dar le este usor sa exagereze cu mancatul, ceea ce poate cauza probleme la stomac si chiar si ulcer peptic.

Persoanelor Pitta le este foarte usor sa se concentreze, sunt deschise, sincere, dar sunt de asemenea irascibile. Dorm bine, dar de obicei nu destul. 

Mâncărurile reci, ușor condimentate, dulci, răcoritoare și amare sunt cele mai bune pentru acest tip de persoană. O dietă vegetariană este o opțiune excelentă. 

Acești oameni din dosha Pitta trebuie să consume următoarele alimente:

Orz, orez, ovăz și grâu
Carne de pui și curcan ca sursă de proteine animale
Lapte, ghee, unt și brânză nesărată
Leguminoase în cantități mici (cele mai bune sunt lintea neagră, năutul și fasolea mung)
Fructe dulci precum merele, afinele și curmalele
Salate și legume crude
Semințe de floarea-soarelui și de dovleac (din când în când)
Cardamom, scorțișoară, fenicul și turmeric

Dosha pitta ar trebui să evite următoarele alimente:

Produsele de origine animală, în special crustaceele și ouăle
Lintea roșie și galbenă
Fructele și legumele acide, cum ar fi roșiile, ridichile, ardeiul iute, ceapa crudă și usturoiul
Cele mai multe semințe și nuci, deoarece sunt uleioase
Condimentele foarte iuți

3. Dieta Ayurveda alimente recomandate și interzise pentru dosha Vata

Persoanele Vata sunt in general mai slabe, au parul si pielea uscata, si mâinile reci. Au o digestie sensibila si se enervează foarte repede. Iubesc aventura si sa aiba experiente noi, dar in același timp pot da semne de anxietate. 

Conform unui principiu ayurveda, atunci când un individ Vata este dezechilibrat, va pierde in greutate, va fi constipat si se va confrunta cu insomnii si chiar si cu artrita.

Acești oameni din dosha Vata au nevoie de o dietă hrănitoare compusă din preparate gătite la o temperatură medie și ușor condimentate. 

Ei trebuie să adopte un program regulat, iar dieta lor trebuie să includă următoarele alimente:

Terci de ovăz și orez
Ouă, carne de pui și pește
Produse lactate fermentate
Leguminoase în cantități limitate
Fructe dulci, coapte și suculente
Migdale înmuiate, nuci și semințe
Ulei de susan
Turmeric, chimen, coriandru și ghimbir

Dosha Vata trebuie să-și limiteze consumul următoarelor alimente:

Carne roșie
Brânzeturi tari
Fructe uscate astringente, cum ar fi afinele, merele și rodiile
Legume crude și ciuperci