DIETA cu ROȘII păreri forumuri slăbire fulger. Meniu pe zile, beneficii și efecte secundare ale dietei cu suc de roșii.
Părerea comentariilor despre DIETA CU ROȘII extrasă din opiniile de pe forumurile cu recomandări despre Dieta fulger cu roșii, Dieta cu roșii si oua, Dieta cu roșii si brânză, Dieta cu roșii si castraveți, Dieta cu supa de roșii forum sau cura de detoxifiere cu suc de roșii este una apreciativă, și exprimă anticiparea și mulțumirea celor care au urmat acest regim de slăbire.
Ce este dieta fulger cu roșii și pentru ce se ține aceasta
Dieta cu roșii se bazează pe adăugarea de roșii, în diferite forme, la dieta zilnică. Roșiile au un conținut ridicat de apă și fibre, așa că vă vor oferi rapid senzația de sațietate.
Deși nu au proprietăți magice de ardere a grăsimilor, roșiile conțin mulți nutrienți esențiali, inclusiv antioxidanți, vitamina C și potasiu.
Dieta fulger cu roșii este ușor de urmat, sănătoasă și sățioasă.
Alte beneficii ale roșiilor pentru o dieta sănătoasă sunt:
- au un conținut bogat de apa si fibre;
- sunt sărace in grăsimi saturate si calorii;
- 100 de grame de roșii oferă organismului o jumătate din necesarul de vitamine A si C, vitamine din complexul B;
- sunt bogate in vitamina E - care combate depunerea colesterolului pe vasele sangvine.
De asemenea, roșiile stimulează producția hormonului numit leptina, responsabil cu controlul apetitului, reglarea metabolismului si reducerea greutății corporale excedentare.
Roșiile prin compoziția lor participă la producerea aminoacidului numit carnitină, care este o moleculă organică ce joacă un rol important în reglarea acidului gras și a metabolismului energetic.
Se raportează că acest aminoacid îmbunătățește capacitatea organismului de a arde grăsimile.
Plan alimentar, meniu zilnic dieta cu roșii
♦ Dieta cu roşii Mic dejun (la alegere)
- Ceai verde neîdulcit (nu se consumă cafea);
- Pâine integrală prăjită, două felii, cu roşii şi măsline;
- 120 de grame de iaurt degresat cu șuncă de pui şi o roşie;
- Două felii de pâine graham cu brânză slabă şi o roşie;
- 150 de grame de salată de roşii cu mozzarella, busuioc şi pâine graham,
♦ Dieta fulger cu roșii Prânzul (la alegere)
- Supă de roşii, 300 de grame şi o felie de pepene roşu;
- Salată grecească, 250 de grame, şi două piersici;
- Pui cu sos de roşii şi usturoi, 200 de grame, şi 150 de grame de struguri;
- Dovlecei fierţi cu roşii, 250 de grame, şi un iaurt de fructe;
- Roșii umplute cu orez şi pui, 200 de grame, şi un baton de cereale.
♦ Dieta fulger cu roșii. Cină (la alegere)
- 150 g paşte cu sos de roşii;
- 300 g salată verde cu roşii şi ton;
- Supă crema de dovleci cu cartofi şi roşii;
- Păstrăv cu sos de roşii şi usturoi, 150 de grame;
- Salată de roşii cu pui la grătar, 250 de grame.
Nutriționiștii sunt de părere că apelând la ajutorul acestei diete cu roșii, vei ajunge să slăbești semnificativ cel puțin 5 kilograme în doar 7 zile.
Mai mult, organismul nu va suferi prea mult în urma acestei diete, deoarece meniul conține legume și alimente sănătoase care îți dau energie.
Efecte adverse și contraindicații dieta cu roșii
a) Roșiile sunt alimente foarte acide, ceea ce le face, probabil, să provoace arsuri la stomac. Acestea conțin acid malic și citric și pot determina stomacul să producă acid gastric în exces.
b) Diareea poate apărea la persoanele care suferă de intoleranță la roșii. Roșiile sunt grase și acide, de aceea fiind nevoie să le eviți în timpul diareei.
c) Persoanele cu boli avansate la rinichi trebuie să limiteze consumul de potasiu, iar roșiile au un conținut bogat din aceste minerale. Persoanele cu afecțiuni renale severe trebuie, de asemenea, să scadă consumul de roșii, deoarece acestea conțin multă apă.
