INSOMNIA cele mai bune remedii naturale. Ajutoare NATURALE pentru somn apreciate pe forumuri.

Leacuri batranesti pentru somn ➣ Pastile de somn forum ➣ Cel mai bun medicament pentru somn ➣ Pastile de somn instantaneu ➣ Picaturi pentru somn adulti ➣ Leacuri pentru insomnie păreri

Oricine trăiește cu insomnia cronică cunoaște sentimentul nopții fără sfârșit. Fiecare oră care trece poate simți ca o infinitate, iar înainte să-ți dai seama, ceasul arată 3 dimineața și ai fost treaz toată noaptea.

În timp ce adormirea s-ar întâmpla în mod ideal fără niciun ajutor, lumea noastră modernă necesită intervenții moderne pentru un somn de calitate.

Acolo pot ajuta produsele pentru insomnie. Fie că este vorba de lumină artificială sau de cearșafuri care te împiedică să adormi, aceste remedii naturale te pot ajuta.

Din fericire, pe piață există produse care vă pot ajuta să vă relaxați corpul și mintea și să vă ajutați să adormiți mai ușor.

cele mai bune leacuri pentru somn opinii forum

Ce este insomnia și ce o cauzează?

Termenul de insomnie este adesea folosit în mod obișnuit pentru a însemna orice noapte dată când somnul este dificil. 

Cu toate acestea, insomnia ca tulburare de somn poate fi definită prin patru criterii:

- având dificultăți de a adormi, de a rămâne adormit sau de a avea doar somn non-restaurator
- dificultate persistentă, chiar și atunci când aveți ocazia și condițiile ideale pentru somn
- lipsa somnului afectând capacitatea dumneavoastră de a funcționa corect în timpul zilei
- tulburări de somn care apar de cel puțin 3 ori pe săptămână și continuă timp de cel puțin 1 lună

Insomnia de scurtă durată este adesea cauzată de stres, schimbări de program sau schimbări în mediu (un motiv pentru care insomnia apare frecvent în timpul călătoriilor).

Cu toate acestea, cauza insomniei cronice poate fi mai dificil de identificat de către medici. Ei recomandă adesea o combinație de modificări ale stilului de viață sănătos, terapie și medicamente pentru a ajuta la gestionarea și tratarea acesteia.

1) Folosiți melatonină lichidă pentru a adormi natural

Melatonina este un somn natural popular, care este sigur pentru majoritatea oamenilor și are puține efecte secundare. Este un hormon secretat în mod natural de glanda pineală care controlează ciclul somn-veghe.

Studiile au demonstrat că administrarea de suplimente de melatonină poate ajuta la reducerea latenței de apariție a somnului (cunoscută și sub numele de timpul necesar pentru a adormi) la persoanele cu insomnie.

Melatonina lichidă se absoarbe mai repede în sânge decât sub formă de pastile, motiv pentru care această opțiune de ACUM este alegerea noastră pentru persoanele cu insomnie.

Pentru cele mai bune rezultate, experții recomandă să luați melatonină cu aproximativ 2 ore înainte de culcare.

2) Sucul organic de cireșe ajutor de bază în tratarea insomniei

Sucul de cireșe este unul dintre cele mai neglijate și mai simple remedii de somn disponibile. În timp ce laptele cald primește de obicei tot meritul pentru că este băutura preferată de culcare, sucul de cireșe este de fapt o putere care se dovedește că marește producția de melatonină și îmbunătățește durata și calitatea somnului.

Și mai bine, majoritatea recipientelor cu suc de cireșe tartă costă puțin de și pot fi achiziționate de la majoritatea magazinelor alimentare importante ți din plafarele și farmaciile online.

3) Cannabidiolul sau CBD remediu modern pentru insomnie

Cannabidiolul sau CBD a crescut rapid în popularitate în ultimii ani, iar acum există produse special formulate pentru a ajuta la somn. 

CBD are un efect relaxant asupra organismului, iar combinarea acestuia cu melatonină poate fi un ajutor natural extraordinar de somn pentru unii oameni.

Cercetările despre modul în care CBD poate ajuta la somn este încă la început, dar diferite studii susțin CBD ca un potențial ajutor.

O revizuire din 2018 a studiilor publicate între 1975 și 2018 a constatat că CBD poate gestiona eficient durerea, și anume durerea de cancer, durerea de fibromialgie și durerea neuropatică.

Cercetare arată că somnul slab și durerea sunt interconectate: durerea interferează cu somnul, iar somnul slab poate duce la durere.

Mai mult decât atât, multe produse CBD pentru somn conțin și melatonină pentru a spori efectele lor.

Rețineți că CBD poate interacționa cu anumite medicamente, așa că asigurați-vă că discutați cu medicul înainte de a încerca CBD pentru a dormi.