DIETA cu APĂ și GHEAȚĂ te va ajuta să slăbești până la 20 kg. Plan alimentar, beneficii și efecte adverse.
Să ne facem o părere despre „Dieta cu gheață”:, această tendință a regimurilor de slăbire din SUA și Europa despre care se spune pe forumuri că te va ajuta să slăbești până la 20 kg!
Potrivit creatorilor, noua dietă ajută la scăparea de cinci până la 20 de kilograme în doar 6 săptămâni.
Cum a apărut dieta cu apă și gheață
Totul a început cu o idee exprimată de medicul american Brian C. Weiner în urmă cu câțiva ani care i-a sfătuit pe toți cei care doreau să slăbească să bea 1 litru de apă foarte rece cu chipsuri de gheață în fiecare zi.
Medicul a explicat fenomenul prin faptul că organismul va cheltui multă energie pentru a topi gheața ajunsă în stomac.
Și asta înseamnă că numărul de calorii consumate pe zi va crește dramatic, iar „rezervele” de grăsime de la talie și șolduri vor începe să se topească.
Expertul britanic în frumusețe și sănătate Peta Bee recomandă celor care vor să slăbească nu doar să-și schimbe dieta, ci și stilul de viață.
Dar nu vă fie teamă că va trebui să beți apă cu gheață pentru tot restul vieții: trebuie doar să respectați noile reguli timp de șase săptămâni.
Plan alimentar, meniu, pentru dieta cu apă și gheață
Peta sugerează să urmați regula 14:10 în fiecare zi: în 14 ore trebuie să mănânci de cel puțin trei ori și să postești timp de 10 ore.
Este ușor de rezolvat: să mănânci cina cu două ore înainte de a te culca este suficient dacă dormi opt ore.
Sifonul, dulciurile, alimentele procesate, produsele de patiserie și zahărul sunt interzise.
Toate celelalte produse pot fi consumate, dar ar trebui consumate reci și chiar mai bine - înghețate.
Mărimea porției poate fi orice, dar nu vă forțați să mâncați când nu există poftă de mâncare.
Iată un exemplu de meniu pentru ziua respectivă:
• Mic dejun: brânză de vaci cu smântână, gheață cu fructe
• Gustare: chefir, banană
• Pranz: okroshka, file de pui fiert, cartofi fierti, salata
• Gustare: salată de legume răcită, iaurt
• Cina: pește fiert, legume înăbușite la rece
Pe lângă acestea, experta britanică mai recomandă să introduce-ți în stilul de viață următoarele obiceiuri.
Dormiți într-o cameră răcoroasă, nu folosiți pături groase și pijamale calde. Acesta este modul în care „deblocați” transformarea grăsimii albe în grăsime brună utilizabilă.
Nu te înfășura. În interior, ține temperatura la 18-20 de grade, obișnuiește-te treptat să te îmbraci mai puțin călduros decât de obicei atunci când ieși afară.
