Grasime viscerala tratament. Dieta pentru grasimea abdominala.
Exercitii pentru grasimea viscerala • Bicarbonatul elimina grasimea abdominala • Grasime viscerala 4 • Alimente care ard grasimea viscerala
Cum să scapi de grăsimea viscerală dupa parerea experților de la Universitatea Johns Hopkins:
• Cunoaște-ți mărimea taliei, chiar dacă nu ești obez. Riscul de a dezvolta boli legate de obezitate crește cu o circumferință a taliei de peste 1 metru la bărbați și de 89 de centimetri la femei, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA.
• Exercițiul aerobic (alergare, mers pe jos, aerobic, ciclism) este poate principala metodă de combatere a grăsimii interne. Criteriul pentru intensitatea lor poate fi un test conversațional. Când efectuați exerciții, ar trebui să fie posibil să vorbiți normal, dar nu să cântați.
• Exercițiile de forță trebuie alternate cu cele aerobice.
• Limitați cantitatea de grăsimi din dieta dvs. Includeți mai multe legume, fructe și cereale integrale.
Parerile oficiale ale sistemului de sanatate australian oferă recomandări ușor diferite:
• Faceți mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
• Urmați o dietă sănătoasă.
• Nu fuma.
• Bea mai puține băuturi dulci.
• Dormiți-vă suficient.
Grăsimea viscerală face ca burta să iasă în afară sau îi conferă unei persoane o formă de „măr”. De asemenea, produce substanțe chimice și hormoni care pot fi toxici pentru organism.
Grăsimea viscerală produce mai multe substanțe toxice decât grăsimea subcutanată, deci este mai periculoasă. Chiar și la persoanele slabe, a avea grăsime viscerală implică o serie de riscuri pentru sănătate.
La bărbați, vârsta și genetica joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea grăsimii viscerale. Consumul de alcool poate duce, de asemenea, la mai multă grăsime pe burtă la bărbați.
Rețetă suc de fructe cu bicarbonat de sodiu
Ingrediente
2 lămâi
2 căni apă
1 cană căpșuni
1 mână de frunze de mentă
1 linguriță de bicarbonat
Preparare
Amesteca toate ingredientele în blender și consumă de doua ori pe zi. Consumă acest preparat 2-3 zile, dar nu riscați, dacă aveți probleme gastrice sau alte tipuri de probleme de sănătate.
