SEMNE CĂ EȘTI STRESAT ȘI AI NEVOIE DE O PAUZĂ URGENTĂ
Sănătatea emoțională este foarte importantă și nu trebuie subestimată.
Cine nu a fost stresat la un moment dat în viața lui? Toți.
Există mulți factori de stres în viața de zi cu zi, precum munca, ocupațiile de acasă, conștientizarea copiilor acasă. Sunt multe situații care ne pot duce la limită.
Sunt persoane care pur și simplu manifestă această stare de stres prin dificultăți de somn sau fiind puțin mai iritabili, dar există și alte tipuri de simptome subtile care pot indica faptul că ești copleșit de stres și trebuie să te oprești pentru un timp, să-ți limpezești capul și să te odihnești.
Dacă ai următoarele simptome, ești supus unui stres excesiv:
1. Uiți totul. Mulți cred că „am o memorie proastă”, dar a fi uituc este un semn de stres.
2. Sunetele sau zgomotele pe care le tolerați în mod normal devin extrem de enervante, până la punctul în care vă îngreunează concentrarea.
3. Nu iei zilnic medicamentele sau vitaminele din cauza altor lucruri.
4. Alegi să nu gătești nimic acasă, comandând în schimb mâncare nesănătoasă.
5. Faceți o pauză sau lăsați deoparte sarcini simple care nu ar dura mai mult de 5 minute.
6. Chiar și activitățile care sunt distractive sau de care vă bucurați de obicei devin o pacoste sau un inconvenient.
7. Sarcinile cognitive necesită mai multă energie decât de obicei.
8. Te simți nesemnificativ și neînțeles.
9. Ești prea autocritic.
10. Chiar și atunci când alți oameni încearcă să te susțină, simți că nu te înțeleg niciodată pe deplin.
Mâncați sănătos, făcând gustări mici și ușoare. Pentru a crește vigoarea, pentru a întări sistemul imunitar și pentru a îmbunătăți starea de spirit.
