METODE Accelerarea Metabolismului LENT pentru arderea grăsimilor
Exerciții și rețete pentru accelerare metabolismului lent, metode naturale pentru arderea grăsimilor.
Dacă te-ai săturat să urmezi diete de slăbire după care kilogramele pierdute revin rapid, ar trebui să te gândești cum să îți restabilești metabolismul normal în organism.
De metabolism depinde controlul greutății, iar cu activitatea lui accelerată, kilogramele în plus nu vor fi depuse deloc.
Deci, care este cel mai bun mod pentru a accelera metabolismul în organism
Cum să accelerezi metabolismul? Nu uita să-i oferi corpului tău o odihnă binemeritată.
Petreceți cât mai mult timp în aer liber. Încercați să vă petreceți vacanțele în mod regulat și mai aproape de apă (ideal de mare). Dacă organismul se hrănește cu substanțe utile, atunci metabolismul se normalizează în mod independent.
Sauna și baia ajută, de asemenea, la accelerarea metabolismului în organism.
Pe lângă faptul că procesul de înălțare într-o baie sau saună ajută la îmbunătățirea stării generale a corpului, contribuie și la pierderea excesului de lichid și la curățarea celulelor de toxine și zguri nocive.
De asemenea, starea pielii este îmbunătățită, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului în organism.
SOMNUL! Multe modele și vedete mondiale, vorbind despre secretul siluetei lor, declară în unanimitate că somnul sănătos și profund este unul dintre pilonii pe care se sprijină metabolismul corect.
Și asta este adevărat: în timpul somnului, organismul se odihnește, își revine după o zi grea și se pregătește pentru una nouă. În timpul somnului, toate celulele sunt regenerate.
Prin urmare, unul dintre principiile principale ale modului de accelerare a metabolismului este distribuirea corectă a stării de veghe și a timpului de odihnă binemeritat.
Dieta ar trebui să conțină 5 mese mici. Dintre acestea, micul dejun și ceaiul de după-amiază sunt cele mai importante, deoarece tocmai în acest moment organismul capătă energie pentru ziua următoare.
Tulburările metabolice afectează cel mai adesea persoanele care preferă gustările frecvente, mesele târzii și refuză micul dejun.
Nutriția pentru a accelera metabolismul ar trebui să fie completă, cu mineralele și vitaminele necesare. În plus, pentru a restabili procesele metabolice, puteți recurge la o dietă terapeutică specială numărul 8.
APA joacă un rol uriaș în metabolismul normal din organism. În fiecare zi, pentru a curăța organismul de toxine și toxine, trebuie să bei până la 2 litri de apă.
În caz contrar, ficatul începe să lucreze pentru a compensa lipsa de lichid din organism, care ar trebui să fie implicat în arderea celulelor adipoase.
Pentru a nu încărca ficatul cu muncă inutilă, trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.
Alimentele picante, mâncarea picanta (in special ardeii iuți) sunt recunoscute pentru efectul de accelerare a metabolismului.
Ardeii iuți conțin o substanță, numita capsaicina, care acționează prin creșterea temperaturii corpului, accelerând astfel metabolismul.
De asemenea, poate contribui la creșterea senzației de sațietate după o masa, deci vei manca mai putin, făcând mai ușoara misiunea de a reduce caloriile.
Dacă vă gândiți cum să accelerați metabolismul în organism, atunci veți înțelege importanța activității fizice
Dacă nu sunteți un fan al sportului foarte activ, atunci puteți alege să faceți yoga, înot și alte sporturi ușoare.
Avantajul unor astfel de sporturi este că caloriile sunt consumate aproape în același mod ca la tipurile mai active, dar acest lucru se întâmplă mai puțin vizibil, adică nu te simți obosit și încordat în mușchi, așa cum te-ai simți cu un antrenament activ regulat.
