Evitați să mâncați aceste 4 alimente pe stomacul gol. Alimente interzise la micul dejun.
Există anumite alimente pe care ar trebui să eviți a le consuma atunci când nu ai mâncat nimic, deoarece aceste alimente modifică activitatea stomacului provocând durere și disconfort.
Micul dejun este o parte importantă a zilei tale. Un mic dejun adecvat vă oferă multe beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea inimii, gestionarea diabetului și furnizarea de energie pentru zi.
Așa cum este important să iei micul dejun, ceea ce mănânci la micul dejun are o valoare egală.
Dacă faci o greșeală în alegerea ingredientelor pentru micul dejun, stomacul îți poate provoca mult disconfort și durere.
Cea mai bună opțiune pentru a-ți începe ziua este să ai niște apă călduță, reușind prin a-ți îndeplini rutinele de dimineață. Puteți avea fructe precum papaya și pepene verde. Migdalele înmuiate sunt, de asemenea, o opțiune bună pentru a-ți începe ziua.
Există anumite alimente pe care ar trebui să le eviți atunci când nu ai mâncat nimic.
Iată patru alimente pe care ar trebui să le eviți a le consuma pe stomacul gol.
1. Alimente cu conținut ridicat de zahăr
Alimentele care conțin niveluri ridicate de zahăr pot provoca, de asemenea, probleme stomacului.
Alimentele procesate și sucurile de fructe au un conținut ridicat de zahăr.
Când consumi alimente bogate în zahăr, stomacul tău se supraîncărcă cu exces de fructoză.
Și când zahărul intră pe stomacul gol, secțiunea de insulină devine dură. Astfel, devine dificil să se mențină nivelurile normale de zahăr din sânge.
2. Mancaruri picante
Un alt tip de mancare de evitat atunci cand nu ai mancat nimic este mancarea picanta.
Când sunt consumate pe stomacul gol, alimentele picante vă pot provoca multă durere.
Acestea vă pot afecta mucoasa stomacului, provocând disconfort. Aceste alimente vă pot deranja stomacul și pot duce la diaree. Șansele tale de a suferi de indigestie și aciditate cresc și ele.
3. Iaurtul
Iaurtul este cunoscut pentru conținutul său ridicat de probiotice de calciu. Impactul său asupra dinților tăi și asupra întregului corp este semnificativ.
Dar atunci când îl consumi pe stomacul gol, acidul din stomac ucide bacteriile bune, făcându-le ineficiente.
Deci, consumul de iaurt înainte de a nu mânca nimic se poate dovedi inutil și chiar duce la aciditate.
4. Cafeaua
Ziua multor oameni începe cu o ceașcă de cafea. S-ar putea să vă simțiți proaspăt în acest moment, dar efectele sale pe termen lung pot fi periculoase.
Consumul de cafea pe stomacul gol crește secreția de acid clorhidric. Această activitate acidă duce la balonare, gastrită și aciditate.
Dacă v-ați obișnuit să alegeți alimentele menționate mai sus în micul dejun, le puteți schimba cu alte alternative mai sănătoase.
