Cu cât facem mai mulți pași pe zi, cu atât este mai mic riscul de diabet și hipertensiune arterială

Participanții la studiu care au făcut cei mai mulți pași pe zi au avut un risc cu 43% mai mic de diabet și un risc cu 31% mai mic de hipertensiune, comparativ cu cei care au mers mai puțin.

Cu cât oamenii fac mai mulți pași pe zi la vârsta mijlocie, cu atât mai rar sunt diagnosticați cu hipertensiune arterială și diabet. 

Acest lucru este dovedit de un nou studiu, care a fost prezentat la Conferința de Epidemiologie și Prevenire a Asociației Americane a Inimii, potrivit unui comunicat de presă al organizației.

Participanții la studiu care au făcut cei mai mulți pași pe zi au avut un risc cu 43% mai mic de diabet și un risc cu 31% mai mic de hipertensiune, comparativ cu cei care au mers mai puțin.

cati pasi trebuie sa faci pe zi pareri medicale

În plus, la femeile care au participat la studiu, fiecare 1000 de pași suplimentari pe zi a redus riscul de obezitate cu 13%. 

Participanții care au făcut numărul maxim de pași l-au dezvoltat cu 61% mai puțin frecvent decât cei care au făcut cei mai puțini. 

Dar nu a fost găsită o astfel de asociere pentru bărbați.

Mersul este o formă de activitate fizică disponibilă pe scară largă, iar numărul de pași pe zi este un indicator simplu și un factor motivațional pe care majoritatea oamenilor îl înțeleg”, a spus Amanda E. Paluch, profesor asociat la Universitatea din Massachusetts, autorul studiului.

Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că cei care se trezesc devreme  sunt mai activi fizic și au un nivel mai ridicat de vitalitate decât  bufnițele de noapte, care sunt sedentari în timpul zilei.


MAI POTI CITI