Dieta pentru ovare polichistice. Alimente interzise și alimente permise.
Una dintre cele mai frecvente manifestări ale bolii polichistice este excesul de greutate.
Crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet de tip 2, depresie, anxietate și complicații în timpul sarcinii.
Este foarte important să mănânci o dietă sănătoasă și să alegi alimentele potrivite
Cu ovarele polichistice, se dezvoltă adesea obezitatea de tip abdominal, în care țesutul adipos este depus în principal în abdomen și partea superioară a corpului.
Obezitatea poate fi însoțită de apnee obstructivă de somn, așa că medicul verifică dacă există simptome ale acestei afecțiuni (somnolență în timpul zilei, oboseală, sforăit și altele). Tensiunea arterială este măsurată pentru a evalua riscul de boli cardiovasculare.
Dieta pentru ovare polichistice
În cazul ovarelor polichistice, tratamentul implică aproape întotdeauna dieterapie. Ajută la reducerea greutății și la combaterea rezistenței la insulină.
Pentru a face acest lucru, este important nu numai să limitați conținutul de calorii al dietei, ci și să alegeți anumite alimente - cele care vor ajuta la normalizarea nivelului de insulină și de zahăr din sânge.
Următoarele alimente sunt recomandate în dieta pentru pentru ovare polichistice
• broccoli, varza de Bruxelles si conopida;
• verdeață proaspătă (spanac, rucola, salată verde și altele);
• leguminoase (de exemplu, linte, fasole);
• fructe de padure;
• dovleac;
• migdale, alune, nuci;
• roșii;
• ulei de masline.
Sursele de proteine din dietă ar trebui să fie alimentele slabe - pește, curcan, vițel și alte cărnuri slabe.
Produsele care conțin carbohidrați rafinați cresc rezistența la insulină, cresc nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, este important să le excludem din dietă.
Acestea includ produse din făină albă, pâine albă, brioșe și produse de patiserie, dulciuri și sucuri.
În caz de încălcări ale metabolismului carbohidraților, ei aderă la o dietă fracționată: mănâncă des, dar în porții mici. De obicei, între micul dejun, prânz și cină se adaugă două gustări mici, astfel încât să se mănânce ceva la fiecare 2,5-3 ore.
Cu sindromul ovarului polichistic, trebuie să limitați utilizarea următoarelor alimente:
- orice produse care conțin zahăr sau dextroză;
- cartof;
- margarină;
- carne grasă;
- alimente conservate, afumate, sărate.
