Dieta Rina beneficii. Dieta Rina reguli. Importanta consumului de apa dimineața.
Dieta Rina: beneficii si reguli importante de urmat. Apa de dimineață in dieta Rina si intervale orare la care trebuie luate mesele timp de 90 de zile.
Dieta Rina beneficii.
Acest regim de slabire nu presupune un regim de slăbit drastic, pierderea kilogramelor în plus se face într-un mod rapid și sănătos
Dieta Rina a fost aprobată de medicii nutriționiști!
Acest regim alimentar îmbunătățește metabolismul si este recomandat persoanelor care suferă de boli cardiovasculare deoarece reglează presiunea arteriala.
Dieta Rina reguli importante de care trebuie sa tii seama
Dieta Rina se bazează pe disocierea alimentelor, astfel că într-o zi vei avea voie să consumi doar alimente dintr-o anumită categorie.
Există 4 categorii de alimente permise, prin urmare, patru zile cu meniu diferit.
Cele patru categorii de alimente permise în dieta Rina sunt proteinele, legumele, carbohidrații și fructele.
Micul dejun este singura masă care nu se modifică, astfel că în fiecare zi vei consuma doar fructe sau doar legume, cafea sau ceai fără zahăr.
Fructele pot fi consumate și sub formă de suc.
Mesele trebuie să aibă un interval de minim 2 ore între ele, iar cina nu trebuie să depășească ora 20:00.
Începând cu ora 04:00 dimineața și până la ora 10:00 se pot consuma fructe sau legume din 2 în 2 ore, însă între ora 20:00 și ora 04:00 nu se consumă absolut nimic.
O dată la fiecare 28 de zile, obligatoriu după ziua de vitamine, trebuie să urmeaze o zi în care se consumă doar apă.
Aceste zile sunt: 29, 58 și 87 din planul alimentar. Nu există gustări între mese, nu se consumă dulciuri, zahăr, sosuri sau alcool.
Ca in orice dieta, numarul de kilograme pierdute variaza de la o persoana la alta, in functie de regimul alimentar, tipul de metabolism, numarul de ore de somn, stilul de viata.
Cei care au urmat dieta Rina, dar si promotorii dietei Rina sustin ca dupa cele 90 de zile de dieta organismul se va reseta si practic va fi mult mai greu de pus la loc kilogramele pierdute, chiar daca vei ceda tentatiilor culinare.
Apa de dimineață si importanta ei in dieta Rina
Fiecare dimineață începe cu apa: consumați pe stomacul gol un pahar de apă caldă cu lămâie și miere de albine.
Dacă nu vă place apa cu lămâie, puteți să o înlocuiți la fel de bine cu un pahar de apa minerala cu conţinut mare de magneziu.
Intervale orare la care trebuie luate mesele în dieta Rina
Micul dejun – 04:00 – 12:00;
Prânzul – 12:00 – 14:00;
Cina – 18:00 – 20:00
