TESTUL simplu Akioshi Kitaoka ca să vă verificați nivelul de Stres Online
Grijile cu privire la viitor, o pandemie prelungită, revoltele politice și economice nu adaugă sănătate nimănui.
Milioane de oameni suferă de simptome precum insomnie, anxietate crescută, lipsă de energie, exacerbare a bolilor cronice. Și deși nu putem schimba realitatea, toată lumea își poate susține corpul în timpul stresului cronic.
Cum să vă verificați nivelul de stres online cu ajutorul testului Akioshi Kitaoka
Există mai multe teste care ajută la determinarea cât de mult stres afectează o anumită persoană.
Semne tipice de stres cronic
Cu cât observați mai multe semne tipice în sine, cu atât efectul tensiunii nervoase asupra sănătății este mai puternic:
• predispoziție la boli virale și infecțioase (ARVI, recurența herpesului de peste 4 ori pe an);
• dificultate de memorie, atenție;
• dificultăți de a adormi, insomnie;
• pierderea forței, toleranță scăzută la activitatea fizică (prea leneș pentru a te ridica și a mișca);
• organismul acumulează grăsime în abdomen (așa-numita obezitate cu cortizol);
• iritabilitate, tendință la comportament agresiv, schimbări de dispoziție;
• eficiență scăzută, „ceață în cap”;
• scăderea libidoului, neregularități menstruale și simptome premenstruale la femei.
Ce este Testul Akioshi Kitaoka pentru testarea nivelului de stres
Iluziile optice ale psihiatrului japonez Akioshi Kiyotaka sunt o altă modalitate de a vă evalua starea psihologică și nivelul de stres. Aruncă o privire la imaginea Dragonului rotativ. Ce vezi?
1. Imaginea este nemișcată. Rezultat excelent! Dacă vedeți modelul ca fiind static, cel mai probabil, starea dumneavoastră psihologică este stabilă și corpul nu prezintă simptome de stres cronic și oboseală severă.
2. Imaginea se mișcă încet. Potrivit autorului tehnicii, te confrunți cu un grad mediu de oboseală psihologică și trebuie să te odihnești.
3. Imaginea se mișcă activ. De fapt, imaginea este statică, iar iluzia mișcării rapide este rezultatul supraîncărcării psihologice, oboselii acumulate și nivelurilor ridicate de stres.
ATENȚIE! Testul Akioshi Kitaoka NU este o modalitate de a pune un diagnostic. Consultați un specialist despre starea dumneavoastră.
În perioadele de stres cronic, creierul suferă în special. Nutrienții de care are nevoie merg la sinteza hormonilor de stres, circulația sângelui încetinește, iar funcțiile cognitive și performanța scad pe fondul insomniei și al tensiunii nervoase.
Prin urmare, sprijinirea creierului cu suplimente de vitamina C, magneziu, vitamine B și medicamente pentru îmbunătățirea cognitivă este o modalitate de a menține tonusul și de a evita afectarea gravă.
