Păreri Dieta cu kefir timp de 10 zile: populară, ușoară, eficientă
Dieta cu kefir timp de 10 zile este, fără exagerare, una dintre cele mai des întâlnite diete. Parțial datorită eficacității sale: se crede că datorită dietei cu kefir, puteți pierde cu ușurință până la 12 kg de greutate în exces într-un timp scurt.
Kefirul este cunoscut de mult timp ca un produs extrem de benefic pentru organism, capabil să facă față multor boli, inclusiv probleme ale intestinelor și ficatului.
În plus, potasiul conținut de chefir poate oferi o asistență neprețuită sistemului cardiovascular și poate restabili metabolismul în organism.
Kefirul ajută la eliminarea toxinelor și toxinelor din organism, a excesului de sodiu și la trecerea la o dietă săracă în calorii. Kefirul este considerat un diuretic excelent, prin urmare este eficient pentru a elimina excesul de lichid din organism.
O opțiune acceptabilă pentru o dietă cu kefir timp de 10 zile este utilizarea chefirului în combinație cu mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, fără sare și zahăr.
Iată 2 meniuri pe zile ale dietei cu kefir timp de 10 zile, pentru a slăbi natural, fără a dăuna sănătății
MENIU 1
Ziua 1: 1,5 litri de chefir și 5 cartofi fierți sau copți;
Ziua 2: 1,5 l chefir și 100 g piept de pui fiert;
Ziua 3: 1,5 litri de chefir și 100 de carne de vită fiartă;
Ziua 4: 1,5 l de chefir și 100 g de pește fiert;
Ziua 5: 1,5 l de chefir, legume și fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);
Ziua 6: doar 1,5-2 litri de chefir;
Ziua 7: doar apă minerală plată
Ziua 8: 1,5 l chefir și 100 g piept de pui fiert;
Ziua 9: 1,5 l chefir, legume și fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);
Ziua 10: doar 1,5-2 litri de chefir;
MENIU 2
Ziua 1: 500 ml chefir 1% și 400 g cartofi copți;
Ziua 2: 500 ml chefir 1% și 400 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
Ziua 3: 500 ml chefir 1% și 400 g fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);
Ziua 4: 500 ml chefir 1% și 400 g piept de pui fiert fără sare;
Ziua 5: 400 ml chefir 1% și 400 g fructe;
Ziua 6: 1,5 litri de apă minerală plată;
Ziua 7: 500 ml chefir 1% și 400 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
Ziua 8: 500 ml chefir 1% și 400 g piept de pui fiert fără sare;
Ziua 9: doar 500 ml chefir 1%
Ziua 10: 400 ml chefir 1% și 400 g fructe;
În plus, în fiecare zi puteți bea suplimentar apă, cu excepția zilei a 6-a, și lua un complexe de vitamine.
