5 motive să mănânci pepene galben pentru a te menține sănătoasa și într-o dispoziție bună
Pepenele galben nu este doar o delicatesă excelentă, ci este și foarte util, mai ales pentru sanatatea femeilor.
Iată doar cinci situații în care pepenele galben va fi de un real ajutor.
RECOMANDARE CAND SE MANANCA PEPENELE GALBEN
Este mai bine să mănânci un pepene galben la 2 ore după masă: conține multe fibre grosiere, care supraîncărcă stomacul, intestinele și pancreasul.
De aceea, persoanele care au probleme cu aceste organe ar trebui să mănânce pepene galben cu prudență.
De asemenea, nu te lăsa atrasa de deserturi cu pepene galben dacă există riscul de a dezvolta diabet.
Și nu combina niciodată pepenele proaspăt cu lapte sau alcool!
1) Menține sănătatea femeilor.
Pepenele galben conține acid folic, care este extrem de lipsit la locuitorii orașului modern.
De obicei, numai viitoarele mame consumă în mod regulat această vitamină, în timp ce toate femeile de orice vârstă, fără excepție, au nevoie de ea.
La urma urmei, acidul folic este cel care ajută la menținerea nivelului hormonal, reglează echilibrul hormonilor sexuali și, prin urmare, ne face feminine și atractive.
Acidul folic este capabil să regleze schimbările de dispoziție în diverse momente dificile: în timpul sarcinii, cu fluctuații hormonale, în timpul menopauzei.
Și există o mulțime de antioxidanți în pepene galben, care ajută la prelungirea tinereții și la menținerea atractivității vizuale.
2) Curăță ficatul, rinichii și intestinele.
Pulpa de pepene galben conține inozitol, care este uneori numit și vitamina B8, deși aparține grupului de substanțe asemănătoare vitaminelor.
Dar oricum s-ar numi, funcția sa este de a preveni depunerea grăsimilor în țesuturile ficatului: ciroza nu ne amenință!
Proprietățile ușoare diuretice și coleretice ale pepenilor galbeni (pe care Avicenna l-a descris) ajută, de asemenea, la descărcarea sistemului nostru excretor și la îmbunătățirea organismului în ansamblu.
Iar fibrele activează procesele digestive, împiedicând acumularea toxinelor și a altor „depozite” dăunătoare în intestine.
3) Îmbunătățește starea de spirit
Pepenele galben este capabil să inspire vivacitate cu aroma lui dulce.
Dar aici intră în joc si vitaminele B (B1, B2, B5, B6, B9), care sunt foarte importante pentru funcționarea normală a sistemului nostru nervos.
Ele ajuta la imbunatatirea starii de spirit, dau calm si in acelasi timp incredere, ajuta la rezistenta la stres.
4) Întăreste imunitatea.
O bucată de pepene galben care cântărește aproximativ 150 g conține aproximativ jumătate din cantitatea de vitamina C de care avem nevoie zilnic.
Ea este vitamina care ne întărește „scutul imunitar” și ajută la rezistența virusurilor și infecțiilor.
5) Ajuta la slabire
În ciuda dulcetii acesta este unul dintre fructele cu cele mai puține calorii, doar 35 kcal la 100 g.
90% pepene galben este format din apă, iar carbohidrații săi sunt ușor și complet digerați.
Datorită acestui lucru, acest fruct potolește perfect setea, ne satură mult timp și promovează pierderea în greutate.
