Cele mai bune Alimente care previn cheagurile de sange si il subtiaza
Cum pot fi prevenite cheagurile de sange cu ajutorul alimentatiei. Cele mai bune alimente care previn ingrosarea sangelui
Adoptarea unei alimentatii sanatoase poate contribui la prevenirea formarii cheagurilor de sange si la mentinerea sanatatii vaselor de sange.
Iata cateva sfaturi alimentare care pot ajuta la prevenirea cheagurilor de sange, dar si la mentinerea sanatatii cardiovasculare, in general:
Consumati alimente cat mai bogate in antioxidanti
Fructele si legumele colorate, cum ar fi afinele, capsunile, rosiile, spanacul si broccoli, sunt surse importante de antioxidanti care ajuta la protejarea peretilor vaselor de sange si la reducerea inflamatiei.
Ceaiul verde contine catechine, care au proprietati antioxidante si antiinflamatorii si pot sprijini sanatatea vaselor de sange.
Alegeți cat mai des grăsimile sănătoase
Inlocuiti grasimile nesanatoase (cele pe care le gasim in alimente precum carne rosie, unt, produse de patiserie, mezeluri procesate) cu grasimi sanatoase, cum ar fi cele din uleiul de masline, avocado si nuci.
Aceste grasimi sanatoase au efecte benefice dovedite medical asupra sanatatii sistemului cardiovascular.
Consumati acizi grasi Omega-3
Pestele gras, cum ar fi somonul, sardinele si macroul este o sursa buna de acizi grasi Omega-3, care au proprietati antiinflamatorii si pot ajuta la prevenirea formarii cheagurilor de sange.
Limitati consumul de sare
Consumul excesiv de sare contribuie la hipertensiunea arteriala, ceea ce creste la randul sau riscul de afectare a vaselor de sange si de formare a cheagurilor.
Mancati alimente bogate in fibre alimentare
Fibrele vegetale, gasite in cereale integrale, legume, fructe si leguminoase, pot ajuta la mentinerea sanatatii inimii si la reglarea nivelului de zahar din sange.
Usturoiul, de exemplu, contine alicina, o substanta care ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si poate avea efect de subtiere a sangelui.
Beti apa in cantitati adecvate
Hidratarea corecta poate ajuta la mentinerea fluiditatii sangelui, reducand astfel riscul de formare a cheagurilor.
Evitati consumul excesiv de alcool
Consumul moderat de alcool poate avea unele beneficii pentru sanatatea cardiovasculara, dar consumul excesiv poate creste riscul de hipertensiune si de formare a cheagurilor.
Daca banuiti ca aveti un cheag de sange sau prezentati simptome care va ridica suspiciuni cu privire la aceasta situatie, este important sa actionati rapid si sa cereti asistenta medicala imediata.
