Secrete chinezești: ce să mănânci pentru a pierde în greutate
Caracteristici ale abordării chineze a alimentației pot fi adoptate pentru a slabi rapid si sanatos
Una dintre regulile principale este mâncatul atent.
Aceste cuvinte înseamnă să acordați atenție gustului, texturii și aromei fiecărei mușcături de mâncare pe care o mâncați și la senzația de sațietate.
Chinezii încearcă să termine masa cu o ușoară senzație de foame: astfel se evită supraalimentarea, care afectează negativ corpul uman.
Mâncarea trebuie servită în porții mici pe farfurii mici.
Dacă vorbim de dietă, chinezii mănâncă foarte multe alimente vegetale, cel puțin 7 tipuri de legume și fructe pe zi.
Baza dietei sunt cerealele, legumele (morcovi, fasole, ardei și varză), alge marine, brânză tofu.
Ei refuză carnea grasă în favoarea unui ton mai sănătos.
Aditivii precum sarea și zahărul ar trebui să fie minimizați sau înlocuiți cu sos de soia.
Fasolea mung este foarte populară în Orient, se crede că ajută la menținerea sănătoasă mai mult timp, la întărirea sistemului imunitar.
Și acest lucru este adevărat: dacă boabele mung sunt adăugate în mod regulat în dietă, pielea va deveni mai elastică, va începe producția activă de colagen, iar modificările legate de vârstă vor apărea mai târziu.
Dintre băuturi, chinezii preferă în mod tradițional ceaiurile din plante.
Nu numai că au un gust grozav, dar sunt și benefice pentru sănătate datorită compozițiilor lor naturale.
O atenție deosebită în cultura chineză este acordată activității fizice.
Este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos și vă permite să mențineți corpul în formă.
