Sfaturi Ayurvedice pentru Grețurile Matinale pe Timpul Sarcinii
Greturile matinale in timpul sarcinii sunt frecvente si deseori reprezintă o problema dificil de rezolvat.
Nu există o soluție „unică pentru toate”, dar pregătirea potrivită înainte de sarcină poate ajuta.
Iată câteva sfaturi ayurvedice pentru a combate grețurile matinale pe timpul sarcinii
Potrivit Ayurveda, cauza grețurilor matinale se încadrează în trei categorii :
• Udvarta este mișcarea ascendentă a vata în stomac, unde apana vata care se mișcă în jos , necesară pentru eliminare și sarcină, se mișcă în sus în loc de în jos așa cum ar trebui. Acest lucru se întâmplă în sprijinul prana vata pentru a gestiona stresul mental, emoțional sau digestiv prin care trece mama.
• Udvarta poate duce la Garbha Nimittha, care este presiunea ascendentă a embrionului care împinge în sus împotriva diafragmei și stomacului în timpul sarcinii.
• Dauhidra Avamaanuana este cauzată de dorințe sau pofte neîmplinite în timpul sarcinii. Acest lucru poate fi legat de factori de stres mental și emoțional, suprasolicitare sau îngrijorare înainte și în timpul sarcinii. Încă o dată, un astfel de stres apelează la apana vata care se mișcă în jos pentru a ajuta mintea prana vata să facă față acestor factori de stres.
O mare parte din prevenirea greturilor matinale are loc înainte de concepție , abordând posibilele cauze ale acestor trei factori.
În medicina Ayurveda, pregătirea pentru o sarcină sănătoasă ar trebui să înceapă cu un an înainte de sarcină.
Sfaturi pentru grețurile matinale din timpul sarcinii
➢ Mese mici, frecvente. Menține zahărul din sânge. Mănâncă înainte de a te da jos din pat.
➢ Vitamina B6: 25 mg de 3 ori/zi (sau complex B)
➢ Capsule sau tinctură de ghimbir (până la 1000 mg pe zi). Ceaiul de ghimbir/ale/bomboanele sunt de asemenea bune.
➢ Sorbiți apă fierbinte, simplă sau cu lămâie după cum este necesar pentru greață.
➢ Sorbiți apă de cocos pe tot parcursul zilei pentru a combate greața și a rămâne hidratată.
➢ Sorbiți limonada îndulcită cu miere crudă la nevoie pentru greață și hidratare.
➢ Bea lapte cald cu ghimbir si cardamom
➢ Ceai de fenicul și anason
➢ Ceai de mentă, păpădie, mușețel sau tinctură
➢ Mușețel, hamei, balsam de lămâie, ceai de zmeură roșie sau tinctură
➢ Aromaterapie cu ulei esențial de mentă, ghimbir și portocale
➢ Aer curat și mișcare!
➢ Acupunctura
➢ Presopunctură „Sea Bands” și/sau The Reliefband
➢ Picături Pop Preggie
Alți factori care duc la un succes slab al sarcinii sau la un risc crescut de grețuri matinale sunt deficiențele nutriționale. Acestea trec de obicei neobservate atunci când sunt examinate de medicul dumneavoastră!
