Care este diferența dintre Atacurile de Panică și Atacurile de Anxietate
Atacurile de panică și atacurile de anxietate sunt același lucru?
Nu chiar, spun experții. Deși au unele asemănări, atacurile de panică și atacurile de anxietate sunt două experiențe distincte.
„Atacul de panică” este un termen clinic și un simptom care poate însemna că cineva are o problemă de sănătate mintală mai gravă, în timp ce termenul „atac de anxietate” este adesea folosit pentru a descrie experiențele de anxietate, dar nu înseamnă neapărat că cineva are o stare de sănătate mintală!
Ce este un atac de panică?
Un atac de panică este un răspuns fiziologic și emoțional rapid, brusc, copleșitor.
Este un moment înfricoșător și inconfortabil minte-corp care semnalează un răspuns zbor-luptă-îngheț. Simplu spus, corpul este inundat de hormoni de stres, cum ar fi adrenalina și cortizolul, care te pun într-o stare de hiperexcitație.
Simptomele comune ale unui atac de panică includ:
• Ritmul cardiac rapid
• Dureri în piept
• Hiperventilația
• Tremuraturi
• Greaţă
• Frisoane
• Transpiraţie
• Sentimente de teroare intensă
• O senzație de sufocare
• Frica de pierderea controlului
• Simți că ai putea muri
• Te simți detașat de realitate (derealizare) sau de tine însuți (depersonalizare)
Atacurile de panică sunt menite să servească drept mecanism defensiv sau de protecție; cu toate acestea, adesea nu există un declanșator specific care să poată fi identificat, deoarece persoana nu este de obicei în pericol real/
Ce este un atac de anxietate
Spre deosebire de termenul „atac de panică”, „atac de anxietate” nu este un termen clinic formal folosit de profesioniștii din domeniul sănătății. Este un termen colocvial folosit pentru a descrie sentimentele de anxietate.
Simptomele potențiale ale anxietății includ:
• Senzație de frică sau neliniște
• Gânduri incontrolabile, obsesive
• Mâinile transpirate sau reci
• Gură uscată
• Greaţă
• Tensiune în mușchii tăi
• Incapacitatea de a fi calm sau nemișcat
• Dificultate de somn
• Nelinişte
Simptomele anxietății se acumulează de obicei treptat și tind să fie declanșate de factori de stres specifici. Aceste simptome sunt strâns legate de diferite tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată.
Care este diferența dintre un atac de panică și un atac de anxietate
Simptomele atacurilor de anxietate și ale atacurilor de panică se pot asemăna în anumite privințe.
Simptomele comune între cei doi pot include dificultăți de respirație, o accelerare sau bătăi neregulate ale inimii și sentimente de anxietate, adaugă ea.
Dar ele diferă și în diverse moduri, notează Erkfitz. „Printre distincțiile cheie se numără capacitatea de a identifica și recunoaște declanșatorii, modul în care episodul se acumulează și severitatea manifestării sale.”
Diferențele cheie dintre atacurile de panică și anxietate sunt:
• Atacurile de panică apar rapid și brusc, în timp ce atacurile de anxietate apar treptat.
• Atacurile de panică, în general, nu au un eveniment declanșator cunoscut, în timp ce atacurile de anxietate au.
• Atacurile de panică provoacă sentimente foarte intense (ca și cum ai muri) și chiar un sentiment de deconectare de la realitate. Atacurile de anxietate provoacă sentimente de îngrijorare și groază, dar nu la fel de intens ca atacurile de panică.
• Atacurile de panică provoacă răspunsuri intense ale corpului, cum ar fi durere în piept, o inimă accelerată, tremur și greață sau vărsături. Atacurile de anxietate provoacă, de asemenea, răspunsuri fiziologice, dar într-o măsură mai puțin extremă, și tind să includă o inimă accelerată, tensiune musculară, greață, incapacitatea de a se simți calm sau de a rămâne nemișcat și probleme de somn.
