FISTIC beneficii și proprietăți. Fisticul poate face minuni pentru sănătate
Fisticul este mai mult decât o gustare gustoasă; sunt, de asemenea, o putere nutrițională care poate face minuni pentru sănătatea ta.
Vezi care sunt principalele beneficii ale fisticului pentru bunăstare corpului și minții tale și dacă are contraindicații.
1) Fisticul ajută la controlul zahărului din sânge
Cercetările sugerează că fisticul poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Conținutul lui ridicat de fibre și grăsimile sănătoase pot încetini absorbția carbohidraților, prevenind creșterile rapide ale zahărului din sânge.
Acest lucru poate fi benefic în special pentru persoanele cu diabet zaharat sau pentru cei cu risc de a dezvolta această afecțiune.
2) Ajută la gestionarea greutății optime
Fisticul este bogat în proteine și fibre, care te pot ajuta să te simți plin și mulțumit, reducând nevoia de a te răsfăța cu gustări mai puțin hrănitoare.
Actul de decojire a fisticului vă poate încetini, de asemenea, ritmul alimentar, promovând o mâncare atentă.
3) Menține inima sănătoasă
Fisticul este încărcat cu grăsimi mononesaturate și polinesaturate, care pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL „rău” în timp ce promovează colesterolul „bun” HDL.
Potrivit unui studiu din 2016, consumul de fistic are diverse beneficii cardiovasculare.
Fisticul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, scăzând riscul bolilor cardiovasculare.
De asemenea, pot ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă datorită conținutului lor puternic de antioxidanți.
4) Promovează sănătatea pielii
Vitaminele și antioxidanții din fistic pot promova o piele sănătoasă și strălucitoare.
Vitamina E, în special, ajută la protejarea pielii de daunele UV și de îmbătrânirea prematură. Încorporarea fisticului în dieta ta poate contribui la o strălucire naturală.
5) Menține sănătatea intestinală
Fisticul conține fibre alimentare, care acționează ca hrană pentru bacteriile intestinale benefice.
Un microbiom intestinal sănătos este legat de o digestie mai bună, o funcție imunitară și chiar de sănătate mintală.
Includerea fisticului în dieta ta poate contribui la un ecosistem intestinal divers și înfloritor.
